Проводить время на свежем воздухе - полезно для здоровья. Поэтому старайтесь как можно чаще гулять, это укрепит ваше здоровье на долгие года. Сидение дома, напротив, развивает гиподинамию, пагубно сказывается на физической выносливости и состоянии психического здоровья.

Правильный режим очень важен для здоровья. Он служит залогом долголетия и крепкой нервной системы, устойчивой к стрессам и различным нагрузкам. Особое внимание стоит уделить режиму сна, ведь сон - это самое важное. Плохой сон, постоянно меняющееся время засыпания и пробуждение, длительность сна - все это крайне негативно сказывается на общем состоянии здоровья человека.